Бессонница. Как уснуть, когда не спится
В наличии
Код:
447538
Автор: Тім Кантофер
Издательство: Stone Publishing
ISBN: 978-617-8144-99-9
Количество страниц: 136
Язык издания: укр
Обложка: тверда
Бумага: Офсетний
Автор: Тім Кантофер
Издательство: Stone Publishing
ISBN: 978-617-8144-99-9
Количество страниц: 136
Язык издания: укр
Обложка: тверда
Бумага: Офсетний
В книге «Бессонница. Как уснуть, когда не спится» доктор Тим Кантофер посоветует вам, как понять и спокойно принять свое состояние, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы. Прежде всего вы научитесь преодолевать стресс и тревогу, которые часто являются причиной бессонницы. Значительная часть издания посвящена практическим стратегиям: упражнениям на расслабление и практикам осознанности. Автор также научит вас вести дневник сна, поможет разобраться в специфических факторах, мешающих отдыху, и объяснит, в каких случаях следует прибегать к медикаментозному лечению. Благодаря применению стратегий, изложенных в этой книге, ваш сон существенно улучшится, и ночи наконец станут спокойными.
Книги этого автора
Тім Кантофер Сила неудач. Как выработать устойчивость в безумном мире
330.00грн
В наличии
подробнее →
Тім Кантофер Тревожность. Как преодолеть беспокойство без особых усилий
385.00грн
В наличии
подробнее →
Тім Кантофер Токсичные люди. Как бороться с дисфункциональными отношениями
385.00грн
В наличии
подробнее →
