Безсоння. Як заснути, коли не спиться
В наявності
Код:
447538
Автор: Тім Кантофер
Видавництво: Stone Publishing
ISBN: 978-617-8144-99-9
Кількість сторінок: 136
Мова видання: укр
Обкладинка: тверда
Папір: Офсетний
Автор: Тім Кантофер
Видавництво: Stone Publishing
ISBN: 978-617-8144-99-9
Кількість сторінок: 136
Мова видання: укр
Обкладинка: тверда
Папір: Офсетний
У книжці «Безсоння. Як заснути, коли не спиться» доктор Тім Кантофер порадить вам, як зрозуміти й спокійно прийняти свій стан, щоб ви могли зосередитися на розв'язанні проблеми. Насамперед ви навчитеся опановувати стрес і тривогу, які часто є причиною безсоння. Значна частина видання присвячена практичним стратегіям: вправам на розслаблення та практикам усвідомленості. Автор також навчить вас вести щоденник сну, допоможе розібратися у специфічних чинниках, що заважають відпочинку, і пояснить, у якому разі слід удаватися до медикаментозного лікування. Завдяки застосуванню стратегій, викладених у цій книжці, ваш сон суттєво покращиться, і ночі нарешті стануть спокійними.
Книги цього автора
Тім Кантофер Сила невдач. Як виробити стійкість у божевільному світі
330.00грн
В наявності
детальніше →
Тім Кантофер Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль
385.00грн
В наявності
детальніше →
Тім Кантофер Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками
385.00грн
В наявності
детальніше →
Книги цього видавництва
Грем Еллісон Лі Куан Ю. Роздуми великого лідера про майбутнє Китаю, США та світу
550.00грн
В наявності
детальніше →
