Инструментарий для борьбы с тревогой
В наличии
Код:
428687
Автор: Еліс Бойс
Издательство: Морфеус
ISBN: 978-617-8400-42-2
Количество страниц: 220
Язык издания: укр
Обложка: м'яка
Бумага: Офсетний
Автор: Еліс Бойс
Издательство: Морфеус
ISBN: 978-617-8400-42-2
Количество страниц: 220
Язык издания: укр
Обложка: м'яка
Бумага: Офсетний
Тревожность — это не приговор, а особенность биологической системы, которую можно настроить, — убеждена доктор психологии Элис Бойс (США). Автор анализирует ключевые «ловушки» тревожного мышления: нерешительность, избегание обратной связи и критики, парализующий перфекционизм, склонность к руминации и навязчивым мыслям. Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, книга предлагает практические инструменты, помогающие действовать увереннее и направить тревожную энергию в продуктивное русло. Издание адресовано всем, кто стремится к эмоциональной устойчивости и внутреннему равновесию в условиях современного непредсказуемого мира.
