Інструментарій для боротьби з тривогою
В наявності
Код:
428687
Автор: Еліс Бойс
Видавництво: Морфеус
ISBN: 978-617-8400-42-2
Кількість сторінок: 220
Мова видання: укр
Обкладинка: м'яка
Папір: Офсетний
Автор: Еліс Бойс
Видавництво: Морфеус
ISBN: 978-617-8400-42-2
Кількість сторінок: 220
Мова видання: укр
Обкладинка: м'яка
Папір: Офсетний
Тривожність — це не вирок, а особливість біологічної системи, яку можна налаштувати, — переконана докторка психології Еліс Бойс (США). Авторка аналізує ключові «пастки» тривожного мислення: нерішучість, уникання зворотного зв’язку та критики, паралізуючий перфекціонізм, схильність до румінації й нав’язливих думок. Спираючись на принципи когнітивно-поведінкової терапії, книга пропонує практичні інструменти, що допомагають діяти впевненіше та спрямувати тривожну енергію в продуктивне русло. Видання адресоване всім, хто прагне емоційної стійкості й внутрішньої рівноваги в умовах сучасного непередбачуваного світу.
