Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз

Оверсинкінг — як вимкнути «ментальну жуйку» та повернути собі радість життя

Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз — це практичний посібник від відомого психолога Ніка Трентона. Чи знайоме вам відчуття, коли замість відпочинку на природі ваш мозок складає списки справ на зиму, а замість сну — аналізує помилки десятирічної давнини? Це і є оверсинкінг — пастка надмірного мислення, яка краде наше теперішнє.

Ми рекомендуємо цю книгу всім, хто відчуває втому від нескінченного потоку тривожних думок, страждає від безсоння через стрес або просто хоче навчитися насолоджуватися моментом «тут і зараз».

Про що книга

Автор порівнює оверсинкінг із жуванням ментальної жуйки: ви витрачаєте багато енергії, але не отримуєте жодного поживного результату. Замість того, щоб вирішувати проблеми, ми часто зациклюємося на страху перед майбутнім або шкодуванні про минуле. Ця книга пропонує вихід із цього замкненого кола.

Нік Трентон, спираючись на методи поведінкової терапії, пояснює:

• Як розпізнати перші ознаки того, що ваш мозок починає «накручувати» себе.
• Чому діалог із самим собою — це головний ключ до щасливого життя.
• Як перепрограмувати свій мозок на конструктивне мислення замість тривожного.
• Які існують техніки для негайної зупинки паніки чи нав'язливих думок.

Чому варто прочитати цю книгу

• Доказова база: автор використовує перевірені методики психології та досліджень поведінки.
• Простота викладу: складні механізми роботи мозку описані на зрозумілих життєвих прикладах (як-от прогулянка лісом).
• Конкретні інструменти: книга містить готові вправи, які можна застосовувати одразу після прочитання.
• Зміна звичок: ви навчитеся не просто пригнічувати тривогу, а змінювати ментальні звички, що її викликають.

Для кого це видання

Видання Оверсинкінг буде корисним для людей, які працюють у стресових умовах, схильні до перфекціонізму або відчувають труднощі з прийняттям рішень. Це настільна книга для кожного, хто прагне емоційної стабільності та ментального здоров'я у сучасному бурхливому світі.

Про автора

Нік Трентон — психолог, дослідник поведінкової терапії та автор понад 30 бестселерів, присвячених саморозвитку. Його праці допомагають мільйонам людей у всьому світі зрозуміти природу людської психіки та знайти шлях до гармонії з собою.

Припиніть думати — почніть жити!

Ваше життя відбувається зараз, а не у ваших роздумах про завтра. Оверсинкінг допоможе вам нарешті розтиснути лещата тривоги. Замовляйте книгу на Bookopt і зробіть перший крок до спокійного та усвідомленого життя!