XX-мозг: Новейшие открытия, которые помогут женщинам укрепить когнитивное здоровье, поддерживать гормональный баланс и предупредить болезнь Альцгеймера. Москони Л. Попурри

В "ХХ-мозге" Лайза подробно рассказывает, каким образом мы можем защитить свое тело и мозг, чтобы они сохранили способность противостоять недугам на протяжении всей жизни. - Из предисловия Марии Шрайвер. До сих пор медицинские исследования основывались на принципах "бикини-медицины", полагая, что женщины - это те же мужчины, только с грудью и фаллопиевыми трубами. Между тем, женщины гораздо чаще страдают, чем мужчины, тревожностью, депрессией, мигренью, черепно-мозговыми травмами и конвульсиями. И у них вероятность провести остаток дней в цепких лапах болезни Альцгеймера тоже вдвое выше, даже если принять во внимание большую продолжительность жизни. Раньше женскому мозгу уделялось совсем мало внимания, он редко становился объектом медицинских исследований, что привело к формированию огромного количества заблуждений о женском здоровье. Книга "XX-мозг" пытается устранить этот гендерный перекос, рассказывая об огромном влиянии двух женских Х-хромосом на головной мозг и делает акцент на эстроген - гормон, который играет в нем ключевую роль. Защита. Затрагивая самые разные аспекты женской неврологии, в том числе спутанность познания, провалы в памяти, стресс, бессонницу, гормональный дисбаланс и повышенный риск развития деменции, доктор Москони предлагает передовые научно обоснованные подходы к защите женского мозга, включая специальную диету, доказывающую свою эффективность для женщин, стратегии снижения уровня стресса и полезные советы по нормализации сна. Она также анализирует противоречивые мнения по поводу соевых продуктов и заместительной гормональной терапии, рассказывает о проблемах, связанных с экзогенными токсинами, и исследует роль нашего микробиома. Пожалуй, главный ее урок заключается в том, что заботиться о себе никогда не поздно. "ХХ-мозг" - это призыв, который всем женщинам требует полного доступа к информации о том, что происходит с их мозгом и телом, и в то же время комплексный план по устранению специфических для них неврологических рисков, обозначающий основные точки на пути к здоровью и долголетию головного мозга.