Пять шагов к перезапуску. Как научить мозг и тело преодолевать стресс (Саморазвитие)
В наличии
Код:
417897
Автор: Неруркар Адіті
Издательство: Віват
ISBN: 978-617-17-0958-4
Формат: 60х84/16
Количество страниц: 288
Язык издания: укр
Год издания: 2026
Обложка: Тверда
Автор: Неруркар Адіті
Издательство: Віват
ISBN: 978-617-17-0958-4
Формат: 60х84/16
Количество страниц: 288
Язык издания: укр
Год издания: 2026
Обложка: Тверда
Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
