Рабочая тетрадь по самооценке. Гленн Р. Ширальди. Издательство Ростислава Бурлаки

Если ваша самооценка основана исключительно на достигнутых результатах - если вы считаете себя достойным человеком только тогда, когда хорошо работаете или вас признают за хорошую работу, то то, как вы себя чувствуете, всегда будет зависеть от внешних факторов. А ваша самооценка влияет на всё, что вы делаете. Поэтому, если вы чувствуете себя недостойным уважения и безусловного принятия или ваша уверенность формируется другими, это может стать огромной проблемой. Благодаря этому второму изданию Рабочей тетради по самооценке Гленна Р. Ширальди вы научитесь смотреть на себя любящими глазами и осознавать, что достойны самого лучшего без каких-либо условий и что самокритика, основанная на сравнении, не является истинным мерилом вашей ценности. Кроме новых разделов о развитии сострадания, прощения и безусловной любви к себе и другим (а всё это повышает самооценку), вы найдёте в этой книге самую современную информацию о пластичности мозга и о том, как сон, физические упражнения и питание влияют на самооценку.