Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде, Юлия Василенко. Вихола

Тебе стоит похудеть! Нет, лучше набери несколько килограммов. Вечером - только салат. Надо есть больше мяса. Никакого сладкого, молочного и забудь о чипсах. Вокруг так много информации о питании, что, наверное, почти каждый из нас так или иначе испытывал тревогу в ожидании ужина. Диетолог Юлия Василенко уверена, что всё это можно изменить и питаться так, чтобы прийти к комфортному весу здоровым, прежде всего для психики, путем. Цель книги - изменить мышление относительно того, каким должно быть питание и, главное, отношение к себе и к еде. Эта книга практическая. В ней много заданий, выполняя которые, вы сможете наладить свои отношения с едой. Это книга для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, имеет несбалансированный рацион или желает изменить свое отношение к еде и восприятие собственного тела.