Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде

Тебе стоит похудеть! Нет, лучше набери несколько килограммов. Вечером –– только салат. Надо есть больше мяса. Никакого сладкого, молочного и забудь о чипсах… Вокруг так много информации о питании, что, наверное, чуть ли не каждый из нас так или иначе испытывал тревогу в ожидании ужина. Диетолог Юлия Василенко уверена, что всё это можно изменить и питаться так, чтобы прийти к комфортному весу здоровым, прежде всего для психики, путём. Цель книги –– изменить мышление относительно того, каким должно быть питание и, главное, отношение к себе и к еде. Эта книга практична. В ней много заданий, выполняя которые, вы сможете наладить свои отношения с едой. Это книга для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, имеет несбалансированный рацион или желает изменить своё отношение к еде и восприятие собственного тела.