Наслаждайся каждым кусочком

Пытаетесь ли вы с помощью еды утолить неприятные ощущения, такие как скука, грусть или тревога? Критикуете ли вы свое тело за то, что оно не соответствует идеальным голливудским параметрам? Если да, то вы не одиноки. Современная культура питания разорвала нашу естественную связь с едой и телом. В результате многие люди сталкиваются с чувством вины за свою внешность и чувствуют растерянность, не зная, что им нужно есть. Пора покончить с этим и вырваться на свободу! Книга состоит из пяти частей, которые являются своеобразными шагами. Проходя их, вы будете учиться есть осознанно и с удовольствием, доброжелательно относиться к себе, сочувствовать себе и жить с радостью. Чтение и, что еще важнее, последовательное выполнение всех упражнений из этой книги даст вам комплексную программу, которая поможет жить в гармонии с собой и едой. Эта книга поможет вам мягко поговорить с собой, собраться и получить опыт, который поможет узнать больше о себе и о том, что сейчас важно.