Стрессоустойчивость. Простые советы, как жить в современном мире

Избыток информации из различных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в условиях пандемии и изоляции – как справиться с неумолимым стрессом в этом безумном мире? Миту Сторони глубоко исследовала этот вопрос и нашла путь к преодолению стресса, объясняя его механизм на уровне нервной, гормональной, иммунной системы. И ее книга – своеобразная инструкция как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу с помощью изменения питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости.