Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков. Гед Дженкинс-Омар. Сварог

Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы найдете проверенные, доказанные, испытанные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей цифрового поколения, которое легко воспринимает информацию из нескольких источников. Вы узнаете: - что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки - советы и стратегии по преодолению тревоги и паники - как полностью избавиться от тревоги и панических атак - как перестать бояться своей тревоги - как упорядочить свой беспокойный ум.