Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью. Как диалектическая поведенческая терапия поможет контролировать себя. Скотт Э. Спрадлин. Издательство Ростислава

Рабочая тетрадь Скотта Э. Спрадлина «Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью. Как диалектическая поведенческая терапия поможет контролировать себя» представляет собой пособие по овладению собственными эмоциями с помощью диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Она будет полезна каждому, кто хочет уменьшить свою уязвимость к эмоциональным всплескам и избавиться от деструктивных убеждений, мыслей и суждений о себе. Благодаря ей вы узнаете: Как проживать печаль, злость и страх. Как понимать свои чувства. Как распутать клубок эмоций. Как усилить положительные эмоции. Как научиться успокаивать себя. Как четко выражать свои чувства. Как разорвать круг депрессии и тревоги. Скотт Э. Спрадлин — магистр, специалист по диалектической поведенческой терапии.