Терапия принятия и ответственности для чайников. Фредди Джексон Браун, Дункан Гиллард. Диалектика

Живите полноценной жизнью! Живите здесь и сейчас! Дистанцируйтесь от ненужных мыслей! Научитесь преодолевать тревогу, депрессию, стресс и психоз! Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря этой книге вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой. Основные темы книги: как жить осознанно; как понять самих себя; как избавиться от вредных мыслей; как управлять гневом и стрессом; как жить с хронической болью; как преодолеть аддикции и дистресс.