Переналаштуйте свій стривожений мозок. Як використовувати неврологію страху, ЗАБОРОНЕНО

Ви коли-небудь замислювалися про те, що відбувається в мозку, коли ви відчуваєте страх, тривогу чи паніку? Виявляється, джерелами занепокоєння є такі частини мозку, як мигдалеподібне тіло та кора. Мигдалеподібне тіло відповідає за реакцію "бий або біжи". У той час як кора є центром виникнення нав'язливих думок і румінації - нескінченного та безцільного "пережовування" того, що було чи можливо. Хочете навчитися керувати цими важливими функціями мозку та зупиняти тривогу, коли вона тільки починає зароджуватися? У книзі "Переналаштуйте свій стривожений мозок", що ґрунтується на результатах сучасних досліджень у галузі нейробіології, пропонується оригінальне, науково обґрунтоване вирішення проблеми тривожності. Клінічний психолог, фахівець із лікування травм головного мозку та тривожних розладів Кетрін М. Піттмен розповідає, як ваш мозок викликає тривогу і яким чином ви здатні вплинути на його роботу. Ви знайдете тут поради та вправи, які допоможуть взяти під контроль не лише ваші тривожні думки, а й реакції. Зробивши невеликі позитивні зміни у своєму житті, ви можете буквально "переналаштувати" мозок, щоб мінімізувати тривогу та почати жити сміливо та активно.