ОКР. Повне керівництво. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Покрокова інструкція. Науковий світ

У даній книзі представлені перевірені техніки, які разом з ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок і компульсивної поведінки, знову отримати контроль над своїм життям. Книга підтримає і спрямує вас у самостійній роботі з різними проявами ОКР за допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій і порад. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза всяким сумнівом, найкращим захистом від його впливу є дія. У даному посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками і компульсивною поведінкою. Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є підтримуючим керівництвом для самостійної роботи і об'єднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план.