Формула бега

Всемирно известный тренер Джек Дэниелс доказывает: в беге решающее значение имеет не количество нагрузок, а правильно построенная система. Его методика VDOT уже помогла тысячам спортсменов по всему миру тренироваться эффективнее, точнее определять свой уровень подготовки и постепенно улучшать результаты без переутомления и травм.

«Формула бега Дэниелса» – это пошаговая программа, которая объясняет, как планировать тренировки, рассчитывать темп и выстраивать подготовку так, чтобы стабильно прогрессировать – от первых километров до марафонской дистанции.

Книга будет полезна как для тех, кто только начинает бегать, так и для опытных спортсменов. Это практический инструмент для всех, кто хочет тренироваться умнее и достигать реальных результатов.