На пределе. Как овладеть стрессом
В наличии
Код:
452455
Автор: Олег Чабан, Ксенія Літвінова
Издательство: IPIO
ISBN: 978-617-7754-95-3
Количество страниц: 264
Язык издания: укр
Обложка: інтегральна
Бумага: Офсетний
Автор: Олег Чабан, Ксенія Літвінова
Издательство: IPIO
ISBN: 978-617-7754-95-3
Количество страниц: 264
Язык издания: укр
Обложка: інтегральна
Бумага: Офсетний
«На пределе. Как овладеть стрессом» Олега Чабана и Ксении Литвиновой — практическое пособие о жизни в условиях длительного напряжения. Психиатр и фитнес-тренер сочетают объяснение психических и телесных реакций с упражнениями, рекомендациями по движению, сну и повседневным привычкам.
Книга подойдет тем, кому трудно отдохнуть, сосредоточиться или справиться с потоком тревожных новостей. Авторы рассматривают панические атаки, депрессию, ПТСР и границы самопомощи, объясняют, когда нужен специалист. Рядом с теорией — техники заземления, дыхательные практики, опросники и QR-коды с переходами к видеоматериалам.
Книги этого издательства
Просвєтова А. Как говорить с детьми, чтобы они слушали, слышали и понимали
623.00грн
В наличии
подробнее →
