На межі. Як опанувати стрес
В наявності
Код:
452455
Автор: Олег Чабан, Ксенія Літвінова
Видавництво: IPIO
ISBN: 978-617-7754-95-3
Кількість сторінок: 264
Мова видання: укр
Обкладинка: інтегральна
Папір: Офсетний
Автор: Олег Чабан, Ксенія Літвінова
Видавництво: IPIO
ISBN: 978-617-7754-95-3
Кількість сторінок: 264
Мова видання: укр
Обкладинка: інтегральна
Папір: Офсетний
«На межі. Як опанувати стрес» Олега Чабана та Ксенії Літвінової — практичний посібник про життя в умовах тривалого напруження. Психіатр і фітнес-тренерка поєднують пояснення психічних та тілесних реакцій із вправами, рекомендаціями щодо руху, сну й щоденних звичок.
Книжка підійде тим, кому важко відпочити, зосередитися чи впоратися з потоком тривожних новин. Автори розглядають панічні атаки, депресію, ПТСР і межі самодопомоги, пояснюють, коли потрібен фахівець. Поруч із теорією — техніки заземлення, дихальні практики, опитувальники та QR-коди з переходами до відеоматеріалів.
