Воля и самоконтроль

Почему одни люди легко отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно противостоять соблазнам, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: кому-то постоянно не хватает чувства удовлетворения, а кто-то испытывает от приятных вещей настолько сильные эмоции, что не может им противостоять. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, которая требует удовлетворения прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над «самой разумной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что мгновенное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние сочетается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.