Бессонница. Как уснуть, когда не спится.
В наличии
Код:
446797
Автор: Кантофер Т
Издательство: КМ-Букс
ISBN: 978-617-8144-99-9
Формат: 60х90/16
Количество страниц: 136
Язык издания: укр
Обложка: Тверда
Автор: Кантофер Т
Издательство: КМ-Букс
ISBN: 978-617-8144-99-9
Формат: 60х90/16
Количество страниц: 136
Язык издания: укр
Обложка: Тверда
В книге «Бессонница. Как уснуть, когда не спится» доктор Тим Кантофер посоветует вам, как понять и спокойно принять свое состояние, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы. Прежде всего вы научитесь справляться со стрессом и тревогой, которые часто являются причиной бессонницы. Значительная часть издания посвящена практическим стратегиям: упражнениям на расслабление и практикам осознанности. Автор также научит вас вести дневник сна, поможет разобраться в специфических факторах, мешающих отдыху, и объяснит, в каком случае следует прибегать к медикаментозному лечению.
Благодаря применению стратегий, изложенных в этой книге, ваш сон существенно улучшится, и ночи наконец станут спокойными.
Книги этого автора
Книги этого издательства
Товары из этой же категории
Бретт Р. Бог дає таланти всім. 50 уроків, щоб знайти себе та справу всього життя
192.00грн
Отправка сегодня
подробнее →
Фрідман Т. Спасибо за опоздание: руководство для оптимистов современности
225.00грн
В наличии
подробнее →
Бурбо Л. Пять травм и масок, которые мешают быть собой (обновленное издание)
404.00грн
В наличии
подробнее →
Плоха Юлія Почему мне никто не рассказал?! Честный разговор о материнстве
335.00грн
В наличии
подробнее →
