Бессонница. Как уснуть, когда не спится.
В наличии
Код:
446797
Автор: Кантофер Т
Издательство: КМ-Букс
ISBN: 978-617-8144-99-9
Формат: 60х90/16
Количество страниц: 136
Язык издания: укр
Обложка: Тверда
Автор: Кантофер Т
Издательство: КМ-Букс
ISBN: 978-617-8144-99-9
Формат: 60х90/16
Количество страниц: 136
Язык издания: укр
Обложка: Тверда
В книге «Бессонница. Как уснуть, когда не спится» доктор Тим Кантофер посоветует вам, как понять и спокойно принять свое состояние, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы. Прежде всего вы научитесь справляться со стрессом и тревогой, которые часто являются причиной бессонницы. Значительная часть издания посвящена практическим стратегиям: упражнениям на расслабление и практикам осознанности. Автор также научит вас вести дневник сна, поможет разобраться в специфических факторах, мешающих отдыху, и объяснит, в каком случае следует прибегать к медикаментозному лечению.
Благодаря применению стратегий, изложенных в этой книге, ваш сон существенно улучшится, и ночи наконец станут спокойными.
Книги этого автора
Кантофер Т Тревожность. Как преодолеть беспокойство без чрезмерных усилий.
438.00грн
В наличии
подробнее →
Книги этого издательства
Товары из этой же категории
Бурбо Л. Пять травм и масок, которые мешают быть собой (обновленное издание)
431.00грн
В наличии
подробнее →
