Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья. Сборник саммари

Этот сборник саммари из 15 мировых бестселлеров поможет освоить 9 новых привычек, укрепить силу воли и сформировать механизм трансформации себя. Обычно нам кажется, что процесс изменения привычки требует грандиозных усилий и отказа от устоявшегося образа жизни. Хорошая новость: ничего подобного! Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны кардинально изменить нашу жизнь. Если мы делаем одно отжимание в день, это намного лучше, чем если мы совсем ничего не делаем. Процесс выработки привычек хорошо изучен, разложен на атомы, доступен для использования. Любую привычку, требующую высокого уровня мастерства, реально сформировать за 21–30 дней. В этом сборнике вы найдете подсказки «Как?», материал для понимания и инструменты для закрепления привычек.