Хватит взвешиваться. Меряй талию

Стоит ли упрекать себя за конфету или пирожное? Как картофель и мясо помогают худеть? Почему жесткие пищевые ограничения ухудшают когнитивные способности? Безопасно ли время от времени садиться на голодную диету? Может ли правильное питание противоречить здравому смыслу? На эти и другие вопросы отвечает нутрициолог и фитнес-тренер Виктор Мандзяк. Опираясь на научные данные, автор остроумно и понятно рассказывает, как избавиться от лишнего веса и сохранить хорошее настроение и результат похудения. Понятными словами объясняет сложные вещи, учит мыслить критически, есть вкусно, тренироваться с умом. А главное — помогает читателям осознанно и непринужденно пройти путь от пищевых ограничений и предрассудков к адекватному пищевому поведению и активному образу жизни. Как говорит автор, из маленьких пазлов складывается… узкая талия — показатель вашего здоровья.