Вы это сможете! 7 составляющих здорового образа жизни

Это пособие по осознанному отношению к жизни и улучшению здоровья. В нем содержатся рекомендации по рациону, нормализации массы тела и сна, физической активности и медицинским обследованиям. Все тезисы и выводы базируются на современных научных данных, медицинских рекомендациях и протоколах диагностики и лечения. Авторка легко и подробно объясняет, как взвешенно и осознанно относиться к собственному здоровью и образу жизни, не впадать в крайности, не верить в волшебные таблетки, магическое мышление и не прибегать к строгим ограничениям. А кроме того, пособие написано для и о современных украинцах и украинках, с глубоким пониманием и эмпатией к их повседневным вызовам. Книга проиллюстрирована художницей Ольгой Дегтяревой. Это также первая книга из серии «Оптимистично о здоровье», в следующей книге речь пойдет о психическом здоровье.