Рабочая тетрадь по формированию навыков ДБТ биполярного расстройства

Даже если вам только что поставили диагноз биполярного расстройства, вполне вероятно, что вы живете с ним уже давно. Вероятно, вы уже разработали собственные способы борьбы с периодическими депрессиями, последствиями маниакальных эпизодов и постоянным неприятным ощущением, что вы находитесь во власти своих эмоций. Некоторые из этих методов могут сработать, другие могут принести больше вреда, чем пользы. Руководство Шери ван Дейк «Рабочая тетрадь по формированию навыков ДБТ биполярного расстройства» поможет вам объединить ваши навыки преодоления с новым и эффективным планом диалектической поведенческой терапии (ДБТ) для полноценной жизни с биполярным расстройством. Четыре навыка ДБТ, которые вы изучите в этой рабочей тетради — внимательность, устойчивость к стрессу, регуляция эмоций и межличностная эффективность — помогут вам управлять своими эмоциональными взлетами и падениями, а также минимизировать частоту и интенсивность депрессивных и маниакальных эпизодов. Используя эту книгу в сочетании с медикаментозным лечением и профессиональной помощью, вы вскоре почувствуете облегчение симптомов биполярного расстройства и сможете наслаждаться спокойным и уверенным ощущением контроля над ситуацией.