Хорошие привычки, плохие привычки: наука о том, как закрепить позитивные изменения

Шокирует, но мы проводим почти половину дня, повторяя то, что делали раньше, не задумываясь об этом. Как мы реагируем на окружающих; как ведем себя на совещаниях; что покупаем; когда и как мы занимаемся спортом, едим и пьем – поистине удивительное количество вещей, которые мы делаем каждый день, мы делаем по привычке. И все же, когда мы хотим что-то изменить в себе, мы полагаемся только на силу воли. Мы надеемся, что нашей решимости и намерения будет достаточно, чтобы добиться положительных изменений. И именно поэтому почти все мы терпим неудачу. Профессор Венди Вуд является ведущим мировым экспертом по привычкам. Опираясь на три десятилетия оригинальных исследований, она объясняет увлекательную науку о том, как мы формируем привычки, и дает ключ к раскрытию нашего привычного разума, чтобы добиться желаемых изменений. Сочетая в себе мощную смесь нейронауки, тематических исследований и экспериментов, проведенных в ее лаборатории, «Хорошие привычки, плохие привычки» — это всеобъемлющая, доступная и очень практичная книга, которая изменит ваше мнение почти обо всех аспектах вашей жизни.