Хороші звички, погані звички: наука про те, як закріпити позитивні зміни

Шокує, але ми проводимо майже половину дня, повторюючи те, що робили раніше, не замислюючись про це. Як ми реагуємо на оточуючих; як поводимося на нарадах; що купуємо; коли і як ми займаємося спортом, їмо та п'ємо – воістину дивовижна кількість речей, які ми робимо щодня, ми робимо за звичкою. І все ж, коли ми хочемо щось змінити в собі, ми покладаємося лише на силу волі. Ми сподіваємося, що нашої рішучості та наміру буде достатньо, щоб досягти позитивних змін. І саме тому майже всі ми зазнаємо невдачі. Професор Венді Вуд є провідним світовим експертом зі звичок. Спираючись на три десятиліття оригінальних досліджень, вона пояснює захоплюючу науку про те, як ми формуємо звички, і дає ключ до розкриття нашого звичного розуму, щоб досягти бажаних змін. Поєднуючи потужну суміш нейронауки, тематичних досліджень та експериментів, проведених у її лабораторії, «Хороші звички, погані звички» — це всеосяжна, доступна та дуже практична книга, яка змінить вашу думку майже про всі аспекти вашого життя.