Пять шагов к перезапуску. Как научить мозг и тело преодолевать стресс
В наличии
Код:
430662
Автор: Адіті Неруркар
Издательство: Vivat
ISBN: 978-617-17-0958-4
Количество страниц: 288
Язык издания: укр
Обложка: тверда
Бумага: Офсетний
Автор: Адіті Неруркар
Издательство: Vivat
ISBN: 978-617-17-0958-4
Количество страниц: 288
Язык издания: укр
Обложка: тверда
Бумага: Офсетний
Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному: визначте свої пріоритети; у світі неспинного галасу шукайте тиші; синхронізуйте роботу мозку й тіла; дайте собі спокій; станьте найкращою версією себе.
