Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь. Марта Дэвис, Элизабет Р. Эшельман, Мэтью Маккей. Издательство Ростислава Бурлаки

Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни, избежать его просто невозможно. Но мы можем научиться преодолевать стресс, предотвращая то, чтобы он вызывал серьезные проблемы со здоровьем. Марта Дэвис, Элизабет Роббинс Эшельман, Мэтью Маккей, опираясь на свой более чем 35-летний клинический опыт работы с пациентами, которые обращались с симптомами напряжения и стресса, создали особое пособие. Уникальность книги «Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь» в том, что нет необходимости читать ее полностью - она сразу сосредотачивается на самом важном: на определенных стрессовых факторах в вашей жизни и том, как вы на них реагируете. Как только вы определите источники своего стресса, симптомы, которые вас больше всего беспокоят, и то, как обычно справляетесь с этим, вам будут предложены мощные техники, которые помогут в вашей конкретной ситуации. Кому-то достаточно будет простых пошаговых инструкций, чтобы освоить необходимые навыки и научиться снимать напряжение всего за несколько минут. А кто-то захочет большего - научиться управлять стрессом и предотвращать его. Эта книга даст такую возможность.