Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии. Мэтью Маккей, Джеффри К. Вуд, Джеффри Брентли. Издательство Ростислава Бурлаки

Книга Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии. Практические упражнения по ДБТ для обучения осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости авторов Мэтью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брентли — это практическое пособие с реальными упражнениями, направленное на развитие навыков диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Эта тетрадь создана для тех, кто стремится не только понимать свои эмоции, но и эффективно управлять ими, строить здоровые отношения и находить ресурсное равновесие в стрессовых ситуациях. В книге собраны проверенные психотерапевтические техники для: осознанности — важного восприятия собственных мыслей и ощущений; межличностной эффективности — умения взаимодействовать честно и результативно; регуляции эмоций — смягчения сильных негативных реакций; стрессоустойчивости — способности выдерживать трудности без срывов. Каждое упражнение сопровождается четкими инструкциями, примерами и местом для собственных записей, что делает пособие эффективным как для самостоятельной работы с психологом, так и для терапии в группах или индивидуальных сессиях. Это не просто книга — это ваш практический инструмент изменений, который поможет закрепить теорию в действенные навыки повседневной жизни.