Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Метью Маккей, Джеффрі К. Вуд, Джеффрі Брентлі. Видавництво Ростислава Бурлаки

Книга Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Практичні вправи з ДПТ для навчання усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості авторів Метью Маккей, Джеффрі Вуд і Джеффрі Брентлі — це практичний посібник з реальними вправами, спрямований на розвиток навичок діалектично-поведінкової терапії (ДПТ). Цей зошит створений для тих, хто прагне не лише розуміти свої емоції, а й ефективно ними керувати, будувати здорові стосунки та знаходити ресурсну рівновагу у стресових ситуаціях. У книзі зібрано перевірені психотерапевтичні техніки для: усвідомленості — важливого сприйняття власних думок і відчуттів; міжособистісної ефективності — уміння взаємодіяти чесно та результативно; регуляції емоцій — пом'якшення сильних негативних реакцій; стресостійкості — здатності витримувати труднощі без зривів. Кожна вправа супроводжується чіткими інструкціями, прикладами та місцем для власних записів, що робить посібник ефективним як для самостійної роботи з психологом, так і для терапії в групах або індивідуальних сесіях. Це не просто книга — це ваш практичний інструмент зміни, який допоможе закріпити теорію в дієві навички щоденного життя.