Yoga for Women: Wellness and Vitality at Every Stage of Life
Издательство: Dorling Kindersley
ISBN: 978-0-241-41563-4
Количество страниц: 224
Язык издания: анг
Год издания: 2019
Обложка: тверда
Возраст: Дорослі
Yoga for Women: Wellness and Vitality at Every Stage of Life
Yoga for Women: Wellness and Vitality at Every Stage of Life — це практичний посібник від Shikha Sharma, присвячений жіночому здоров’ю та гармонії.
Книга пропонує цілісний підхід до самопочуття, поєднуючи фізичні вправи, дихальні практики та рекомендації щодо способу життя.
Авторка розглядає різні етапи життя жінки — від юності до зрілості — і пояснює, як змінюються потреби організму. Особливу увагу приділено таким періодам, як вагітність, післяпологове відновлення та менопауза. У книзі представлені комплекси вправ, які можна адаптувати до рівня підготовки та індивідуальних особливостей. Також розглядаються питання гормонального балансу та впливу стресу на організм.
Авторка надає практичні поради щодо харчування та щоденних звичок, які підтримують здоров’я. Текст поєднує традиційні принципи йоги з сучасними знаннями про фізіологію. Книга написана доступною мовою і підходить для самостійного використання.
Це структурований і корисний посібник для жінок, які прагнуть покращити фізичний та емоційний стан.
Книги этого издательства
Douglas, C. Come Closer: Everything You Ever Wanted to Ask a Couples Therapist
Yeh, A. The Montessori Home: Create a Space for Your Child to Thrive

