Science of Cycling

Science of Cycling

Science of Cycling — це науково-обґрунтований посібник, що допомагає велосипедистам підвищити ефективність, силу та витривалість на двох колесах. Автор, Dr David Bailey, пояснює фізіологічні та фізичні принципи, що стоять за продуктивністю під час їзди на велосипеді.
Книга охоплює питання аналізу педального ходу, позиції на велосипеді, тактики руху та техніки їзди.

Видання розглядає стратегії тренувань для різних стилів їзди, включно з шосейними, гірськими та дистанційними перегонами.
Автор відповідає на ключові запитання: що спричинює енергетичні «bonk», як уникати «cracking» на підйомах та як працює пелотон.

Посібник містить тренувальні плани, розроблені для різних рівнів підготовки та цілей, що дозволяє читачеві адаптувати програму під себе.
Вправи на силу, розтяжки та рекомендації щодо збільшення діапазону руху допомагають підвищити продуктивність і мінімізувати ризики травм.
Автор доступно та структуровано пояснює складні наукові теми, поєднуючи їх з практичними прикладами для велосипедистів.

Це видання є частиною серії DK Science of, відзначеної за поєднання популярної науки та практичних рекомендацій.
Книга підходить як для аматорів, так і для досвідчених велогонщиків і тренерів, які прагнуть покращити свої результати чи краще зрозуміти науку тренувань.