Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment

Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment

Як Джоан це зробила? Тепер ви можете дізнатися!

Коли ми старіємо, наше тіло зазнає багатьох змін, особливо фізичних і психічних. Більшість з них поза нашим контролем. Але для тих, хто цього не робить, все, що нам інколи потрібно, це порада щодо того, як приймати конкретні, стійкі й успішні рішення, які можуть змінити хід нашого життя з цього моменту й надалі.

Ось тут і з’являється Джоан Макдональд із «Потягу з Джоан». Лише кілька років тому ця семидесятирічна жінка не була задоволена своїм зовнішнім виглядом і тим, що їла. За допомогою своєї доньки Мішель (сертифікованого фахівця з фізичної підготовки) Джоан розробила цілі щодо фізичних вправ і дієти, а також цілі щодо того, як змінити своє мислення — не лише те, як вона бачить себе фізично, але й те, як вона відчуває себе психічно, незважаючи на її фізичну підготовку або її вік.

Змінитися важко. Важко робити речі інакше, ніж раніше. Робити різні вибори важко. Але в цій книзі, яка є частково самодопомогою, а частково мемуарами, ви дізнаєтеся, як Джоан здійснила своє дивовижне перетворення, а також як Мішель допомогла своїй матері в цій подорожі. Але ви також дізнаєтесь про методи мотивації, основи фітнесу та харчування, а також про те, як знайти спільноту підтримки та зробити свій внесок у неї.

Зміни лякають, але ця книга допоможе вам дізнатися, на що ви здатні — і як збагатитися незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте. Усе, що вам потрібно, щоб почати — і залишатися відданим новому шляху — міститься в цій книзі. З Джоан і Мішель поруч із вами ви дізнаєтеся, як зробити зміни сьогодні, завтра та все життя.