Когда я наконец высплюсь
Автор: Маслова Ольга
Издательство: Віхола
ISBN: 978-617-8178-99-4
Формат: 130х200х17
Количество страниц: 216
Язык издания: укр
Год издания: 2024
Обложка: м'яка
Бумага: Офсетная
Мы все не раз спрашивали себя: «Когда я наконец высплюсь?» И продолжаем верить, что это произойдет после школы, экзаменов, работы или на пенсии. Но время ограничено, и нужно действовать уже сейчас. Хорошие новости: наши биологические ритмы — не магия, а настраиваемый механизм. В книге «Когда я наконец высплюсь? Как засыпать и просыпаться с удовольствием» биологи Ольга Маслова и Ника Бельская объясняют, как работают сон и биологические часы, и помогают понять, как улучшить свой режим.
Авторки раскрывают секреты биологических ритмов и хронотипов, дают советы, как наладить сон у детей и взрослых, а также объясняют, почему одни «совы», другие — «жаворонки», и как учитывать эти особенности. Вы узнаете, как побороть джетлаг, почему перед сном хочется сладкого, и зачем вашей спальне идеальная темнота. Практические упражнения помогут применить эти знания на практике.
Ольга Маслова — кандидат биологических наук, основательница популярной инициативы Nobilitet, ведущая научной программы, консультантка инновационных проектов. Вместе с Никой Бельской они создали книгу, которая не только развеивает мифы о сне, но и помогает понять, как жить в гармонии со своими ритмами.
Книги этого издательства
Юлія Василенко Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде
Товары из этой же категории
Косован Оксана Будущий первоклассник: Рабочая тетрадь для детей 5–6 лет
Коучинг на практиці. Збірник самарі українською мовою (м'яка обкладинка)








