Атомные привычки. Легкий и проверенный способ приобрести полезные привычки и избавиться от вредных

   Незначительные изменения, значительные результаты! Узнайте секрет долгосрочных результатов! Наполненная основанными на фактах стратегиями самосовершенствования, книга «Атомные привычки» научит, как приобрести манеры и навыки, которые будут работать на вас, а не против вас.   В книге Джеймс Клир делится чрезвычайно интересной и по-настоящему продуктивной методикой выработки полезных привычек. В ее основе лежит понятие четырехступенчатой модели привычек (раздражитель, стремление, отклик, вознаграждение), а также четыре порожденных этой моделью закона изменения поведения. Изложенный материал подтверждается результатами научных исследований, однако книгу следует трактовать не как научное исследование, а как руководство по эксплуатации, содержащее мудрые практические советы и объяснение механизмов создания и изменения собственных привычек. Единственного правильного способа приобретения полезных привычек, конечно, не существует, но автор предлагает наилучший из известных подход, который сработает независимо от того, с чего именно вы начинаете и что именно пытаетесь изменить.   Изложенные стратегии пригодятся всем, кто нуждается в пошаговой инструкции по улучшению независимо от того, что имеется в виду — улучшение здоровья или благополучия, производительности труда или отношений, а возможно, всего перечисленного вместе.