Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием (твердая обложка) Анна Лембке. Лаборатория

Книга рассказывает о зависимостях от высвобождения дофамина: почему они возникают, какие они бывают, каков механизм их действия и как от них избавиться. Авторка — на основе реальных случаев людей, которые приходят к ней на терапию, и теоретических знаний — обосновывает, почему современным людям так легко стать зависимыми от чего-либо. Основная идея, которую пропагандирует книга, — увеличение уровня дофамина вследствие привычки, приносящей чрезвычайное удовольствие, является лишь бегством от боли. Поэтому один из её советов — не бояться боли, привыкнуть, изменить своё отношение к ней, а не впадать в омут наслаждений. Однако современному человеку это сделать сложнее: мы все зависимы — кто от игр на телефоне, кто от секса, кто от наркотиков, а кто — от лекарств, которые должны были бы помогать нам и без которых невозможно адекватное функционирование.