ПТСР. Рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления. Издательство Ростислава Бурлаки

Посттравматический синдром - диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непреодоленный стресс напоминает о себе различными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными кошмарами и т.д. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой - к алкоголю или психотропам и т. п. Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР. Предлагаемая книга научит идентифицировать и описывать произошедшее - определять свою психотравму. Здесь найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотку назад, контейнирование травматических воспоминаний, проработку травмирующих сновидений, триггеров и флешбеков, диссоциативной амнезии и т.д. Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, в частности флешбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР - тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового позитивного жизненного этапа.