Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом. Диалектика

Разорвите круг зависимости! Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегии борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть вследствие потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление. Тот, кто страдает от зависимости, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет о переживаниях. Наркотики, алкоголь, другое деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, лишь отдаляют исцеление. В конечном итоге они приводят к замкнутому кругу разрушения, порождающему чувство безысходности. Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегии борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть вследствие потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление. Эта книга поможет вам: определить, на что направлена ваша зависимость; научиться справляться с потерей здоровыми методами; принимать ваши мысли и эмоции; избегать триггеров, которые провоцируют зависимость; решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки.