Дар 14 уроков, которые спасут нашу жизнь. #книголав

Эдит Эгер написала эту книгу по просьбе читателей ее бестселлера «Выбор», и это практическое пособие о том, как позаботиться о своем ментальном здоровье, как жить полноценно и не застревать в тюрьме собственного разума. Это своего рода 12 сеансов от выдающейся психотерапевтки, которые дают подсказки, как воспринимать свои эмоции, как избавиться от комплекса жертвы, исцелиться от детских травм, переживать потери и горе, как выходить из конфликтных ситуаций или не попадать в них, как принять и полюбить себя, как избавиться от чувства вины, как научиться контролировать свои страхи и справиться с тревожностью. В каждой главе доктор Эгер делится историями из собственной жизни и историями своих пациентов, а в конце предлагает ключи к освобождению от проблемы. Это установки, упражнения или вопросы, которые помогут найти путь из наших ментальных тюрем к свободе и радоваться жизни.