Картки для тренінгу навичок діалектичної поведінкової терапії. Метью Маккей, Джефрі С. Вуд. Науковий світ

Незважаючи на те що метод діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) був створений для роботи з емоційно нестабільним розладом особистості, дослідження підтверджують його ефективність у подоланні багатьох інших проблем психічного здоровя, особливо у разі сильних, складних переживань. Цей допоміжний посібник містить 52 картки, що описують ефективні й прості техніки для подолання емоцій, поліпшення самопочуття та підвищення якості життя. Лише кілька хвилин медитативної вправи на день допомогли безлічі людей полегшити страждання. Читачам, які ще не мають навичок діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), рекомендуємо до ознайомлення посібник д-ра Маккея, де зібрані та описані корисні, ефективні техніки з подолання труднощів з емоціями, стресом і набуття більш повноцінного життя. У цьому допоміжному посібнику описані 52 практики, що дозволяють збалансувати емоції та поліпшити якість життя! ЗА ДОПОМОГОЮ КАРТОК ЧИТАЧІ ВИВЧАТЬ: високоефективні стратегії усвідомленості, щоб не втрачати контакту з сьогоденням можливості поліпшити відносини навички емоційної регуляції та стресостійкості