Не бійся майбутнього і не живи минулим. Як навчитися думати по-іншому. Застосування метакогнітивної терапії для самодопомоги собі та в терапії. Гуманітарний центр

Кожному з нас знайомі ситуації, коли ми звинувачуємо себе в тому, що щось зробили не так, або коли ми, боячись майбутньої важливої події, позбавляємо себе необхідної сміливості. Це цілком нормальні явища, але коли вони входять у звичку та позбавляють життя фарб, необхідно вживати заходів, і бажано на етапі, коли Ви ще в змозі зробити це самостійно, без залучення фахівця. Саме з цією метою й написана ця книга, а інструментом для боротьби з такими звичками слугує метакогнітивна терапія. Вона вчить не зациклюватися на змісті думок, а навчитися змінити свій підхід до них. Не те, про що ми думаємо, а те, як ми про це думаємо. Це золоте правило метакогнітивного підходу. Безліч реальних прикладів із життя, вправ, опитувальників роблять цю книгу корисним і легким у застосуванні інструментом боротьби з нашими шкідливими звичками. Книга буде корисна як професійним психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так і всім людям, які хочуть навчитися керувати своїми думками, а не ставати їхніми рабами.