Вес (не) проблема?

Нужно просто меньше есть и больше двигаться. Это убеждение настолько глубоко засело в наших головах, что такой совет можно услышать не только от незнакомцев в соцсетях, но и даже от врачей. И каждый раз подобная рекомендация ранит, вызывая чувство вины, ведь «наверное, я недостаточно стараюсь». Но что, если дело не в силе воли и ежедневном подсчёте калорий? Врач-диетолог Олеся Добрянская объясняет, как на самом деле работает наше тело и как осознать собственную норму, а не пытаться вслепую двигаться к «идеалу». В чём разница между ожирением и избыточным весом и почему в процессе похудения увеличивается аппетит. Как калории в определённый момент превратились во врагов, с которыми нужно постоянно бороться, и действительно ли существует ген лени. Эта книга — не о том, как заставить себя сбросить килограммы. Она о том, как наконец понять собственное тело и сместить фокус с похудения на то, чтобы сохранять здоровье в любом размере.