Пойми свое тело. Революционная программа исцеления от хронической боли и тревоги

Хроническая боль, тревога, усталость и многие другие изнуряющие состояния достигли эпидемических масштабов, а медицина оказалась неспособной справиться с ними. Психотерапевтка и клиницистка Николь Дж. Сакс предлагает научно обоснованные и проверенные практики, способные помочь выйти из порочного круга безнадежности с помощью регуляции нервной системы и техник осознанности.

Большинство людей, которым помогла трансформационная программа Николь Сакс, исчерпали другие пути борьбы с хронической болью в спине и теле, синдромом раздраженного кишечника, мигренью, фибромиалгией, воспалением нервов, заболеваниями кожи, тревожными, паническими расстройствами и многими другими проблемами со здоровьем. Часто такие синдромы не имеют физического источника, они подпитываются травматическими реакциями, связанными с глубоко укорененными психологическими и эмоциональными триггерами, которые заставляют мозг и нервную систему биться или убегать. Авторка в своей книге учит читателей медицине разума и тела, которая помогла ей преодолеть собственную изнуряющую боль и мрачный прогноз.