Руководство биохакера. Апгрейд себя и раскрой свой внутренний потенциал

«Руководство биохакера» — книга о здоровье и хорошем самочувствии. Её авторы — доктор медицинских наук Олли Совиярви, эксперт по технологиям Теему Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — рассказывают, как сбалансировать различные аспекты жизни: сон, питание, физическую активность, работу и умственную деятельность. Что является теми 20% вклада, которые дают 80% результатов, когда речь идет об оптимизации состояния здоровья? «Руководство биохакера» обращается к результатам новейших исследований целостного здоровья и превращает их в полезную практическую информацию в визуальном и читабельном формате. Имея более 1500 ссылок на научные источники и сотни иллюстраций, «Руководство биохакера» — «недостающее руководство по человеческому телу» и важное дополнение к библиотеке, рабочему месту, кухне, спортзалу, чемодану и спальне любого, кто искренне заинтересован в оптимальной продуктивности, здоровье и хорошем самочувствии.