Будьте мягче к себе

Мир вокруг постоянно призывает нас быть требовательнее к себе во всем — в повседневных заботах, карьере, здоровом образе жизни, построении отношений. Мы часто живем по принципу: требуй больше от себя, и все получится. Но часто такой принцип приводит к выгоранию, истощению, эмоциональному онемению. Психотерапевтка Аунди Кольбер из собственного опыта рассказывает читателям, что существует лучший путь. Сочетая новейшие достижения психологии, практические упражнения, собственную историю, авторка показывает, как совершенно Бог создал наше тело и разум, чтобы они могли работать вместе, помогая человеку проживать жизнь и преодолевать трудности. Книга «Будьте мягче к себе» поможет: - распознавать и устанавливать здоровые эмоциональные и межличностные границы; - осмысливать тяжелый опыт, который вы пережили; - проживать эмоции, а не застревать в них; - развивать сострадание к себе и успокаивать внутреннего критика.