Атомные привычки. Пособие для изменений

Это пособие содержит рекомендации по формированию полезных привычек и разрушению вредных. В нем есть задания, которые помогут читателю разобраться со своими привычками и силами, влияющими на них, а также упражнения, которые помогут применить теорию «атомных привычек» и увидеть, как меняется его жизнь. Эта книга — практикум проведет читателя от понимания привычек к их проживанию. В издании вы найдете: - Шаблоны с инструкциями для легкого отслеживания прогресса и упорядочивания привычек. - Подсказки для ведения рабочего дневника, которые помогут вам оценить свое физическое и социальное окружение, определить факторы, влияющие на вас, и разработать стратегию для достижения наибольшего успеха в борьбе с вредными привычками. - Стратегии преодоления плато скрытого потенциала и соблюдения своих привычек, даже когда дела идут плохо. - Планы по адаптации ваших привычек к постоянно меняющейся жизни. - Новые идеи от автора о роли «веселья» в формировании привычек.