Маленькие привычки, большие изменения

Наши привычки формируются примерно по одному сценарию. Все происходит из сознательного решения так или иначе поступить в определенном случае. Однако со временем мы начинаем выполнять это же действие автоматически, оно становится привычкой, частью нашего существа, превращается в элемент поведения. Нередко наши привычки настолько закоренелые, что избавиться от них очень трудно. В целом они могут быть как полезными и конструктивными (например, регулярные занятия в спортзале, чтение книг, потребление здоровой пищи), так и вредными и деструктивными (курение сигарет, постоянные конфликты с коллегами, неправильное питание). Позитивные или негативные, привычки определяют образ нашей жизни. В частности, именно от них зависит, какие приоритеты мы выбираем, каким вещам отдаем предпочтение и какими правилами руководствуемся в различных ситуациях. Владея такой информацией о человеке, можно предсказать его будущее. Влияя на нашу жизнь, привычки, однако, никоим образом не определяют нашу судьбу. При желании их можно трансформировать, выбрав другой способ мышления и воспользовавшись приемами, способными привести к долгосрочным изменениям. В этом, собственно, заключается цель книги: вооружить читателя информацией и техниками, которые сделают процесс трансформации привычек простым и даже приятным.